Как называется рабочее место с компьютером

Содержание

Законодательные акты [ править | править код ]

В Российской Федерации вопросы, относящиеся к организации и охране труда при работе за компьютером, регулируются:

Компьютер в офисе [ править | править код ]

В современной жизни компьютер широко применяется в жизни человека: и дома, и в офисе, и в магазине, и в производстве, и даже в бытовой технике — другими словами, компьютеры прочно вошли в повседневную жизнь людей и их использование постоянно увеличивается.

Не секрет, что и в офисах компьютеры в основном используются как вспомогательные средства обработки информации, и такое введение компьютерных технологий принципиально изменило характер труда офисных работников и требования к организации и охране труда.

Несоблюдение требований безопасности приводит к тому, что при работе за компьютером сотрудник может ощущать дискомфорт: возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. У некоторых людей нарушается сон, аппетит, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница и тому подобное. При ненормированной работе возможно нервное истощение.

По проведенным исследованиям, одной из причин плохого самочувствия пользователей ПЭВМ является пульсация яркости изображения на экране монитора. Пульсация яркости вызвана особенностью работы подсветки плоских мониторов.В настоящий момент этот параметр не нормируется, но его влияние имеет тот же эффект, что и пульсация общего и местного освещения.

• Не рекомендуется работать за компьютером более 6 часов за смену [1] ;
• рекомендуется делать перерывы в работе за ПК продолжительностью 10 минут через каждые 50 минут работы;
• продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов;
• во время регламентированных перерывов целесообразно выполнять комплексы упражнений;
• при нерегламентированной работе повышенной интенсивности возможны головные боли, нервные срывы и др.

Рабочее место [ править | править код ]

Площадь рабочего места пользователя ПК с ЭЛТ-дисплеем должна составлять не менее 6 м2, для ПК с плоским дисплеем — 4,5 м2 (объемные нормы на одного человека — не менее 20 м3). В помещениях должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы. Шумящее оборудование (печатающие устройства, сканеры, серверы и тому подобные), уровни шума которого превышают нормативные, должно размещаться вне рабочих мест сотрудников.

Важно, чтобы офисный работник сидя за компьютером находился за хорошо освещённым рабочим столом. Чаще всего именно плохое освещение рабочего места оказывает более пагубное для зрения влияние, чем сам факт нахождения за компьютером.

Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы мониторы были ориентированы боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева.

При размещении рабочих мест расстояние между рабочими столами должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования. Высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм, рабочая поверхность стола должна иметь ширину 800..1400 мм и глубину 800..1000 мм. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула или кресла должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы работника и позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины. Рабочий стул или кресло должны быть подъемно-поворотными, регулируемыми по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100..300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной поверхности, отделенной от основной столешницы.

Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600..700 мм, но не ближе 500.

Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.

Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь "ждущим" режимом. Заземлите ПК.

Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение № 2, СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).

Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей — обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах — подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.

Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека — белый, лимонно-желтый и салатный.

Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.

Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя — он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым "компьютерным"- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро — параллельно полу, спина прямая.

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

поверхность сиденья с закругленным передним краем;

регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;

высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;

угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;

стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;

регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 — 500 мм.

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 — 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.

Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Материал подготовлен методистом ГМЦ ДОгМ Л.А. Шутилиной

В 21 веке, компьютер стал, фактически, орудием труда. Поэтому, при оборудовании компьютерного рабочего места следует придерживаться определенных правил, чтобы работать было удобно, комфортно и без вреда для здоровья. Прочитав внимательно действующий СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, мы выделили 3 основных момента правильного рабочего места за компьютером.

Компьютерное рабочее место: составляющие

Основа основ — это стол, стул и компьютер. В такой работе страдают спина, шея и зрение. Правильная организация рабочего места поможет не только минимизировать вред, но и обеспечит удобство самого рабочего процесса. Разберем детально.

Удобный стол: какой он?

Согласно СанПин, стол для компьютера должен быть следующих размеров, подробности указаны в 10-ой главе документа.

• Высота — 68-80 см
• Глубина — 80-100 см
• Ширина — 80-140 см

И это не случайно!

Разберемся с первым пунктом: стандартная высота стола 75 см. Одинаково хорошо подходит всем. Но здесь нужно учитывать некоторые женские привычки: сидеть нога на ногу и носить каблуки. Поэтому: мужчинам будет комфортно при любой высоте, а женщинам стоит выбирать столы повыше.

Теперь второй пункт: глубина не менее 80 см. Причина в мониторах! Они стали больше. Самые популярные модели имеют диагональ в диапазоне 20-24 дюйма. Устанавливать такие, по медицинским нормам, следует на расстоянии 60-75 см, чтобы не испортить зрение. При выборе стола учитывайте размер монитора, чем он больше, тем дальше должен стоять. Чтобы понять, на каком расстоянии установить монитор, умножьте его диагональ на 3, это и будет безопасная дистанция в сантиметрах.

И последний пункт: ширина столешницы. На ней нужно разместить все необходимые для работы принадлежности и устройства, по принципу “все под рукой”. Рассчитать ширину достаточно просто, минимальная зона комфорта, от локтя до локтя — 60 см. Но это минимум. В целом, площадь рабочей поверхности зависит от количества дополнительных инструментов. Для примера, на столешнице в 80 см получится разместить монитор, клавиатуру, мышку, пачку документов и чашку кофе.

Комфортный стул: зачем?

В том же СанПине, в пункте 9.6 подробно расписано каким должен быть рабочий стул или кресло. А именно:

• Иметь подъемно-поворотную конструкцию
• Регулироваться по высоте, углу наклона спинки и сиденья
• Обеспечивать поддержку рациональной позы при работе

Что это дает:

Регулировки кресла по высоте и глубине посадки необходимы, чтобы можно было сидеть за столом соблюдая правило “трех прямых углов”, о котором мы знаем со школы. Не лишним будет и механизм качания. Возможность покачаться и сменить позу поможет снять напряжение с затекших мышц и продолжить работать. Выбирая рабочее кресло, учитывайте продолжительность своего трудового дня.

Напомним, что длительное сидение — неестественное положение для человека и чревато осложнениями. Разумные люди добавляют в свой распорядок физической активности. Но не все знают, что есть специальные компьютерные кресла, конструкция которых способствует снижению болевых ощущений во время продолжительного рабочего дня.

Называются эти кресла — эргономичные. Спроектированы они по всем правилам эргономики, т.е. с учетом физиологии человека. Предназначены для тех, кто проводит за компьютером более 6 часов в день. Их легко узнать по спинке, которая имеет специальный выступ для поддержки поясницы. Анатомическая форма сиденья позволяет без усилий сохранять правильное положение в течение всего рабочего дня.

Достаточное освещение

При работе за компьютером важно беречь глаза. Недостаток света может нанести непоправимый вред вашему зрению. Вопросу освещения рабочего места за компьютером в СанПине посвящены аж две главы: 3 и 6. Выделим главное:

• Естественный свет должен падать преимущественно слева
• Искусственный свет должен равномерно распределяться по всему помещению
• При работе с документами рабочее место оснащается дополнительными светильниками

Нормы освещенности, также, указаны в СНиПе 23-05-95 и входят в комплекс мер по охране труда. Освещенность измеряется в люксах. Рекомендованные цифры при работе за компьютером — 300 лк, а когда требуется просматривать еще и документы — 500 лк.

Компьютерное рабочее место должно хорошо освещаться. Светильник лучше располагать над столом. Свет от настольной лампы должен падать на документы. Используйте современные светильники для оптимального освещения.