Как действует энергетик на сердце

На полках многих магазинов можно встретить различные жестяные баночки, стеклянные и пластмассовые бутылочки, наполненные напитками, которые принято называть в народе энергетиками.

Выпускающие продукт компании указывают на их способность не только утолять жажду, но и стимулировать деятельность нервной системы человека, так как воздействие этих напитков на организм человека носит антиседативный характер.

Разумеется, не все так просто, и употребление подобных напитков может приводить к различным негативным последствиям для сердечно-сосудистой системы человека, мозга и организма в целом. Что происходит с человеческим сердцем и организмом в целом при употреблении энергетиков и как уменьшить риск, мы рассмотрим в нашей статье.

Что входит в их состав?

Покупатели продуктов этого вида прекрасно знают о том, что они выпускаются в таре с объёмом 0,33 л, реже 0,5л. Это связано с рядом причин. Одна из них — желание производителей ограничить разовое потребление энергетиков купившим их человеком.

В различных странах мира существует ограничение на продажи подобных напитков. Например, в США с 2010 года энергетики запрещено продавать во всех штатах. В некоторых государствах Европы продукты этого типа продаются только в аптеках.

Состав большинства энергетиков включает в себя:

• Кофеин. Входит в состав всех видов энергетических напитков. Выполняет роль главного стимулятора работы головного мозга. Сам по себе кофеин даже полезен для сердца, но только в адекватных дозировках и в виде натурального кофе.
• Таурин. Стимулирует процессы обмена веществ в организме, обладает противосудорожными свойствами.
• Карнитин. Снижает усталость мышц и ускоряет процессы окисления жирных кислот.
• Гуарана. Обладает тонизирующими свойствами, выводит из мышечных тканей молочную кислоту.
• Матеин. Притупляет чувство голода и способствует снижению веса.
• Сахар. Имеет разрушительное воздействие на сосуды и организм в целом.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

В каждом виде напитков есть витамины различных групп. Содержащийся в коле углекислый газ способствует быстрому всасыванию напитка в кровь человека. Эффект взбадривания организма ощущается с первых глотков. На короткое время человек ощущает прилив сил.

Действие энергетиков на организм продолжается не более 4 часов. Банка энергетика емкостью 0,25 мл соответствует 2 чашкам кофе экспрессо.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Большинству людей известно, что энергетики, воздействуя на нервную систему, повышают работоспособность и снижают сонливость.

Исследования воздействия напитков на организм человека показали, что кроме положительных свойств они несут в себе опасность.

Содержащиеся в них витамины не образуют в организме сбалансированный комплекс. Чрезмерное потребление энергетика приводит к резкому повышению артериального давления и процентного содержания сахара в крови.

Большая доза напитка вызывает учащение сердцебиения и тремор конечностей. Ежедневное употребление повышенных доз кофеина, содержащегося в продукте, приводит к истощению сил, разбалансированности водно-солевого баланса в организме человека и гастриту.

Согласно исследованиям, следствием пагубного действия таких напитков могут стать:

• депрессия и повышенная раздражительность;
• усталость и бессонница;
• учащенное сердцебиение (тахикардия), нарушения ритмичности биения сердца (аритмия) и многие другие сердечно-сосудистые болезни;
• повышенное артериальное давление (гипертония);
• неконтролируемые нервные срывы.

Истощение нервной системы вызывает переизбыток витамина В, попадающего в организм человека с напитком.

Особую опасность энергетики несут в себе для сердца и сосудов. Очень часто их употребление приводит к стенокардии и аритмии. Серьёзные исследования энергетиков были проведены французскими учёными. Они позволили выявить, что из 257 зарегистрированных фактов негативного воздействия напитков на организм человека 95 касались сердечно-сосудистой системы.

У участвующих в исследование людей были зафиксированы приступы стенокардии, аритмии и артериальной гипотензии. В медицинской практике используется выражение «кофеиновый синдром». Под ним понимают комплекс симптомов и заболеваний, включающий в себя тахикардию, дрожание рук, повышенную возбуждённость, сильную головную боль.

Употребление энергетиков людьми, имеющими заболевания сердца, может привести к остановке сердца. Употребление напитков категорически запрещено даже здоровым людям сразу после окончания или во время проведения физических тренировок. Недельный регулярный приём продукта приводит к учащению пульса на 7,8%, а после 2-х недель на 11%.

Почему может болеть в груди после их употребления?

Наиболее частым последствием употребления энергетических напитков является тахикардия, проявляющаяся болями в сердце и ощущением, будно оно сильно бьется. Тахикардия требует серьёзного лечения.

Если человек выпил энергетик и почувствова боль или покалывание в сердце, к этому нужно отнестись серьезно. Первое, что нужно сделать при первых признаках недомогания — прекратить пить эти напитки и исключить любые дополнительные нагрузки на сердце.

Резкое ухудшение состояния здоровья требует оказания человеку экстренной терапевтической помощи. Лучше всего вызвать скорую помощь. При лёгком недомогании помочь может сон. При учащении пульса более 100 ударов в минуту человек может самостоятельно предпринять несколько действий, которые помогут улучшить самочувствие.

Они включают в себя:

• Задержку дыхания на 10-15 секунд (упражнение повторяется после каждого вдоха в течении 10 минут).
• Принятие холодного душа (при отсутствии такой возможности можно заменить душ на умывание).

Может ли от этих напитков остановиться сердце?

Самая высокая степень риска остановки сердца отмечается медиками у людей с не диагностированными проблемами с сердечно-сосудистой системой. В группу риска входят дети, подростки, а также люди пожилого возраста.

Сердце может остановиться и у вполне здоровых людей при употреблении энергетиков вместе с другими алкогольными напитками или при приёме их во время серьёзных физических нагрузок.

Сколько нужно выпить энергетиков, чтобы наверняка остановилось сердце, достоверно не известно. Однако дозой, вызывающей этот риск являются 2 банки напитка по 250 мл.

Как уменьшить вред — 4 правила

Приём энергетиков имеет ряд противопоказаний и может сильно навредить здоровью, восстановить которое будет потом сложно. Имеется ряд заболеваний, наличие которых делает употребление напитка смертельно опасным. В числе этих заболеваний гипертония, стенокардия и другие болезни сердца.

Ни в коем случае нельзя:

1. совмещать приём энергетиков с кофе, крепким чаем и лекарственными препаратами;
2. выпивать сразу более 2-х банок продукта;
3. пить напиток во время тренировок, на танцполе или при выполнении тяжёлой физической работы;
4. не пить энергетики сразу после сна утром.

Несколько слов о правильной диете

Имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой люди должны внимательно относиться к рациону питания для здоровья сердца. Существует ряд продуктов, которые могут использоваться как лечебные или профилактические средства. В их числе:

• Фрукты крайне необходимы сердцу. Лучше всего включать в меню лимоны, хурму, гранаты и бананы.
• Овощи тоже важны. «Лекари» сердца — помидоры, чеснок, лук, авокадо, тыква, все виды перца.
• Ягоды. Особенно виноград, калина, клюква, боярышник и черника.
• Орехи. Фундук, миндаль, арахис и грецкие орехи.
• Сухофрукты.Курага, чернослив, инжир, изюм, финики.
• Молочные продукты. Сливочное масло, обезжиренное коровье молоко, овечий сыр, йогурты.
• Рыба. Сельдь, скумбрия, мойва, палтус, лосось.
• Куркума.
• Горький шоколад.
• Оливковое и льняное масла.
• Напитки. Томатный, клюквенный и тыквенные соки, зелёный чай, сухое красное вино, в ограниченном количестве кофе и коньяк.

Все виды продуктов нужно есть в свежем или свежеприготовленном виде.

Заключение

Людям с больным сердцем категорически не рекомендуется пить энергетики. При возникновении сердечного приступа необходимо незамедлительно вызывать скорую помощь. Снизить учащенный пульс самостоятельно можно с помощью «Корвалола».

Считается, что энергетики помогают нам взбодриться. Выпив такой напиток, мы якобы снова полны сил. Но так ли это на самом деле? Почему тогда в некоторых странах Европы их убрали с прилавков магазинов… в аптеки? И как энергетики влияют на сердце?

Энергетик полезен или вреден

Когда некоторые из нас считают, что энергетик полезен, так как мы благодаря ему остаемся в тонусе, то здесь в большей степени речь идет об эффекте плацебо. Иначе говоря, если мы верим, что становимся выносливее и энергичнее, то 40 % успеха зависят именно от того, что мы себе внушили. С другой стороны, вялость и сонливость все-таки исчезают, но это происходит за счет ускорения обмена веществ и частоты сердечных сокращений. То есть организм испытывает серьезную нагрузку. И тогда ответ понятен, вреден или полезен энергетик.

Влияние энергетиков на сердце

В некоторых странах Европы эти напитки продаются только в аптеке и выдаются по назначению врача. Возможно, из-за серьезного влияния энергетиков на сердце и другие органы. Если проверить состав продукта, то на этикетке энергетика можно увидеть полезные ингредиенты. Например, витамины. Другое дело – легкие углеводы. Ведь они – огромный удар по поджелудочной железе. Но самое главное то, что в 100 мл напитка находится 30 мг кофеина. А так как стандартная баночка содержит 300 мл, то получается, что мы выпиваем примерно 90 мг кофеина (или 3-4 чашки эспрессо). Это достаточно большая доза, которая может вызвать тахикардию. Вот такое, к сожалению, влияние энергетиков на сердце.

"В энергетике содержится примерно 90 мг кофеина – это 3-4 чашки эспрессо. Согласитесь, что не каждый организм может выдержать настолько большую дозу кофеина".

Сердце после энергетика

Что происходит с сердцем после энергетика, если долгое время употреблять напиток в больших количествах? Длительный спазм коронарных артерий может вызвать серьезные проблемы. Вплоть до инфаркта. Дело в том, что кофеин имеет свойство повышать давление за счет сужения сосудов. И если у человека проблемы с сосудами (например, есть бляшки на их внутренней стенке), то любое ускорение кровотока или спазм, то есть кратковременное сужение сосуда, может привести к голоданию того органа, который он питает. Поэтому сердце после энергетика испытывает огромную нагрузку.

"Если в семье у кого-то из родителей был инфаркт или инсульт до 45-ти лет, то это уже звоночек, что их детям точно не стоит употреблять энергетики".

Как успокоить сердце после энергетика

Как же тогда взбодриться и в то же время успокоить сердце после энергетика? Все просто. Достаточно высыпаться. Если человек хочет быть в тонусе, не набирать лишний вес и хорошо выглядеть, то необходимо перестать экономить на сне. Потому что если мы не смогли аккумулировать энергию во время сна, то начинаем ее "доедать". То есть нам тогда хочется конфет, плюшек, энергетиков. Многим из нас, к сожалению, гораздо проще принять таблетку или энергетик, нежели поменять свой образ жизни. Но человек должен отдавать отчет в том, что так не может длиться вечно. Потом за это нужно будет платить. У кого-то проблемы могут возникнуть через год или пять лет, но то, что они появятся, однозначно. Поэтому оставаться в тонусе и успокоить сердце после энергетика помогут здоровое питание, отдых и сон.

"Если мы не смогли аккумулировать энергию во время сна, то начинаем ее "доедать", выбирая сладости и энергетики".

Может ли энергетик вызвать привыкание?

Когда мы выпиваем энергетик, то давление сначала повышается, затем резко снижается. Поэтому через некоторое время появляются слабость, сонливость и вялость. И нам кажется, что если снова выпить напиток с кофеином, то это поможет взбодриться. Но в результате все повторяется. И со временем возникает привыкание.

Есть даже такое понятие как кофеиномания. Когда мы уже по привычке покупаем энергетик, потому что этот напиток помогает оставаться в тонусе. И при этом невольно устраиваем инсулиновые качели поджелудочной железе. Потому что клетки получают огромный объем глюкозы, а чтобы привести ее уровень в норму, организму приходится вырабатывать очень много инсулина. Мы в тонусе, а сердце и поджелудочная железа при этом "ударно" работают.

"Вы готовы платить авансом в виде здоровья за привычку быть бодрыми на время?"

Так полезен или вреден энергетик?

Все есть яд и все есть лекарство, поэтому ко всему нужно подходить рационально. То есть многое зависит от ситуации, будет ли энергетик полезен или вреден. Например, у вас горит отчет, его нужно сделать здесь и сейчас, а сил нет. Поэтому вы решили выпить энергетик. Но если подобный аврал на работе происходит раз в месяц или даже раз в год, в таком случае ничего страшного не случится.

Но если вы подсаживаетесь на этот напиток, то о здоровом образе жизни говорить уже не приходится, какие бы правила вы не соблюдали. К тому же обычно подсаживаются на энергетические напитки как раз те из нас, кто не придерживается правил питания. Человек попросту расходует свои резервные запасы энергии. И, как уже говорились выше, это пренебрежение своим здоровьем в определенный момент даст о себе знать.

Вы готовы платить авансом в виде здоровья за привычку быть бодрыми на время? Тогда вы точно понимаете, вреден или полезен энергетик.

Татьяна Аникеева, врач: терапевт, ревматолог, кардиолог

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Употребление 32 унции энергетического напитка за короткий промежуток времени может повысить кровяное давление и увеличить риск нарушения сердечного ритма, — пишет eurekalert.org со ссылкой на Journal of the American Heart Association.

В исследовании приняли участие 34 здоровых добровольца в возрасте от 18 до 40 лет. Участникам случайным образом предлагалось выпивать по 32 унции одного из двух доступных в продаже энергетических напитков с кофеином или напиток плацебо в течение трех дней. Напитки потреблялись в течение 60 минут, но не быстрее, чем 16 унций за 30 минут.

Исследователи измерили активность сердца добровольцев с помощью электрокардиограммы, а также зафиксировали их кровяное давление. Все измерения проводились в начале исследования и каждые 30 минут в течение 4 часов после употребления напитка.

Оба энергетических напитка содержали от 304 до 320 мг кофеина на 32 унции жидкости. Предполагается, что кофеин в дозах менее 400 мг не вызывает каких-либо изменений в электрокардиограмме. Другие общие ингредиенты энергетических напитков в исследовании включали таурин (аминокислота), глюкуронолактон (содержится в растениях и соединительной ткани) и витамины группы В. Напиток плацебо содержал газированную воду, сок лайма и аромат вишни.

Исследователи обнаружили, что у участников, которые потребляли энергетический напиток любого типа, интервал QT был на 6 миллисекунд или на 7,7 миллисекунды выше в течение 4 часов по сравнению с теми, кто пил плацебо. Интервал QT — это количество времени, которое требуется желудочкам в сердце, чтобы подготовиться к повторной генерации. Если этот временной интервал либо слишком короткий, либо слишком длинный, сердце может начать работать неправильно. Аритмия может быть опасной для жизни.

Результаты исследования подтверждают предыдущие данные и показывают, что изменения интервала QT обычно сохраняются в течение четырехчасового периода мониторинга, а не являются кратковременным эффектом после употребления 32 унций энергетического напитка.

Исследователи также обнаружили статистически значимое увеличение систолического и диастолического артериального давления на 4-5 мм рт.ст. у участников, которые потребляли энергетические напитки.

«Мы обнаружили связь между потреблением энергетических напитков и изменениями в интервалах QT и артериальном давлении, которую нельзя объяснить кофеином. Нам необходимо срочно исследовать конкретный ингредиент или комбинацию ингредиентов в различных типах энергетических напитков, которые могли бы объяснить результаты, обнаруженные в наших клинических испытаниях», — сказал ведущий автор книги Сачин А. Шах, Pharm.D. — профессор фармакологической практики в Тихоокеанском университете Калифорнии.

Исследование является крупнейшим контролируемым исследованием влияния энергетических напитков на сердце и артериальное давление у молодых здоровых добровольцев. Оценки показывают, что около 30% подростков в возрасте от 12 до 17 лет в Соединенных Штатах регулярно потребляют энергетические напитки, что связано с увеличением числа вызовов скорой помощи и смертельных случаев.

«Энергетические напитки легко доступны и обычно потребляются большим количеством подростков и молодых людей, включая студентов колледжей. Понимание того, как эти напитки влияют на сердце, чрезвычайно важно», — сказала соавтор исследования Кейт О’Делл — профессор фармацевтики и директор экспериментальных программ в Школе фармацевтики и здравоохранения им. Томаса Дж. Лонга.

Исследование имеет ограничения: оно было разработано для оценки последствий кратковременного потребления энергетического напитка и не дает представление ни о долгосрочных эффектах, ни о последствиях повседневного потребления энергетического напитка. Кроме того, потребление энергетических напитков оценивалось в одиночку, при том, что весьма часто употребление энергетических напитков сочетается с другими веществами, такими как алкоголь. Наконец, в исследование были включены только здоровые люди в возрасте от 18 до 40 лет, и результаты могут отличаться в других группах населения.

«Люди должны знать о влиянии энергетических напитков на их организм, особенно если у них есть особые состояния здоровья, — сказал Шах. — Медицинские работники должны советовать определенным группам пациентов, например, людям с основным врожденным или приобретенным синдромом удлиненного интервала QT или высоким кровяным давлением, ограничивать или контролировать потребление этих напитков».